Friozinho está chegando, por isso cuide-se :)

Confira dicas que podem ajudar nossa saúde a ficar em ordem  durante a estação mais fria do ano 💨❄

Cuide bem de sua alimentação

Sopas mais cremosas e gordurosas, vinho, chocolate quente, festas juninas: tudo oferece doses extras de calorias, açúcar e gorduras, o que, além de trazer de brinde alguns quilos a mais, ainda pode prejudicar o controle glicêmico.

Por isso, de preferencia a caldos, não exagere em bebidas e controle-se nas festas!

Mantenha os ambientes arejados

Se você deixar as janelas sempre fechadas, vai permitir o desencadeamento de doenças alérgicas, como a rinite. Além disso, em ambientes onde varias pessoas convivem, com tudo fechado, a possibilidade de contaminação aumenta. Fique ligado!

Mantenha sua vacinação em dia!

A melhor forma de combater gripes e resfriados é se vacinando . Lembre-se que a vacinação é ainda mais importante para os idosos e para as crianças, gestantes e quem tem doenças crônicas.

Mantenha-se aquecido!

Mantenha sempre com você um bom agasalho, para que possa se proteger do frio e das variações de temperatura. Isso com certeza fará você ficar protegido e evitará as doenças mais comuns nesta época!

Hidrate-se muito!!!

É comum ter menos sede no inverno. Mas não descuide da hidratação: beba água, sucos, chás, caldos e mantenha seu corpo sempre hidratado! Principalmente se você estiver com a glicemia alta, a hidratação é imprescindível!

 

Quem escreve:

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Aline Peach Arruda Botelho é publicitária há 20 anos. Convive com Diabetes tipo 1 há 37 anos e é fundadora do site Clube do Diabetes há 4 anos, onde leva informação ao público sobre saúde, bem estar, qualidade de vida

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